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夜更かしではありません [休職中の生活(2回目)]

昨晩は21時に就寝し、0時半に起きました。中途覚醒かな?と思いきや全く眠ることができなかったため、早期覚醒の時間帯が早まったものと思います。決して夜中まで夜更かしをしているわけではありません。

抑うつ状態の方はだいぶマシになり、波は何とかうまく去っていったように思います。心配や不安なことを1つ1つ整理して、実行に移せたことで、上手に今回は乗り切れました。とりあえず、27日から入院が始まり、当日は問診もありますので、担当医師に10日以降の経過と早期覚醒のことを相談しようと思います。

さすがにまだ1時なので、もう1度床に入り、眠りにつこうと思います。このまま眠れなかったら午前中とてもしんどくなりますので・・・。

今は「認知の歪み」の中の1つである、「全か無か」という思考パターンに陥っていると思います。この日に出産!と決まっていれば全く問題はないのですが、いつ出産になるのかわからないため、そういった漠然としたものに対して、どうも心の中がスッキリしないのです。

もっと心の持ち方が柔軟になれれば、落ち着いて生活できるような気がします。今日を入れて5日後には2度目の入院です。1度目は平成16年8月に会社と提携している総合病院で1ヶ月間入院しました。1度目の入院はしんどくて、ずっと寝ていた1ヶ月でしたが、今回の入院は生活リズムを取り戻し、社会復帰に向けての架け橋になれるよう、目標を持って療養、治療、リハビリに専念しようと思います!
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コメント 14

tooshiba

0か100かの縛りは自分もありますよ。
それが就労を妨げている???苦笑

お気持ちを楽に、おやすみください。zzz
by tooshiba (2008-10-23 01:15) 

トモミ

今は2時です。トモミも、再度、床に就きます。おやすみなさい…
by トモミ (2008-10-23 02:08) 

やっぴー

もう眠れたでしょうか?夜中に起きていると何かとよくない方に考えてしまいますよね。いつ出産になっても、必ず立ち会える条件がそろっての入院ですから、心配しないで!絶対大丈夫!信じることです!
認知の歪みは、私も大きな課題です。
by やっぴー (2008-10-23 02:16) 

のろ

全か無か、私もそうですが、会社のまわりの人もそう言う考えに捕らわれている人が多いような気がします・・・。コンピュータ関係の仕事だから、仕方ないのかもしれませんが・・・。
2回目の睡眠、ちゃんと取れたらいいですね。0時半起きというのは、確かにつらそう。
by のろ (2008-10-23 06:29) 

いいだや

退院後が楽しみですね。
良い入院でありますように。
by いいだや (2008-10-23 11:32) 

カノン

私もそういう思考に陥ります。
入院はきっとマロンさんにプラスになると思います。
気持ちを楽にして下さいね(^-^)
by カノン (2008-10-24 00:44) 

マロン

tooshiba様
おはようございます。0か100かの縛りは私の中にもあります。ファジーな状況というのが苦手なんです。
by マロン (2008-10-24 04:14) 

マロン

トモミ様
おはようございます。トモミさんは夜遅いんですか?精神科医は大変ですねぇ・・・。
by マロン (2008-10-24 04:15) 

マロン

やっぴー様
おはようございます。もし、立ち会えなくても妻が入院中に外出して赤ちゃんを見に行けるので、万が一無理だった場合はそれで我慢します・・・。
by マロン (2008-10-24 04:16) 

マロン

のろ様
おはようございます。2回目の睡眠はとうとう取れませんでした。ITに生きている人はデジタル思考が身につきそうですね・・・。
by マロン (2008-10-24 04:17) 

マロン

いいだや様
おはようございます。目標を持って取り組むことにより、今回の入院が有意義になることを祈っています。
by マロン (2008-10-24 04:18) 

マロン

カノン様
おはようございます。必ずプラスになるような入院生活にしたいと思います!
by マロン (2008-10-24 04:19) 

なお

波がすぎてなによりです。夜に中途覚醒するというには
かなり前に経験はありますけど辛いものです。
心配事があるときに覚醒していた記憶があります。
by なお (2008-10-24 11:24) 

マロン

なお様
おはようございます。何とか波は過ぎ去りました。中途覚醒、早期覚醒はつらいですね・・・。
by マロン (2008-10-26 05:42) 

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